Cómo Empezar una Dieta Saludable para Perder Peso

Descubre cómo comer sano ​de una forma que SÍ te hará perder peso

​(sin ​​contar calorías ni sentir culpabilidad por lo que comes)

Llevas arrastrando kilos de más por mucho tiempo, necesitas alcanzar un peso saludable y sabes que tienes que comer un poco más sano ¡pero es demasiado complicado!

El estrés, la falta de tiempo, las responsabilidades... no consigues organizarte para que cada comida sea saludable y, sobre todo, no sabes realmente qué diablos comer porque hay demasiada información, todos dicen algo diferente, y te confundes tanto que no tienes idea si lo que consigues hacer es correcto o si siquiera vale la pena.

Sea como sea, no tienes los resultados que quisieras y no te estás sintiendo bien.

No estás feliz con tu estado físico actual, te sientes mal y te la pasas con un gran cansancio todo el tiempo.
Te desagrada lo que ves en el espejo pero comer sano es demasiado esfuerzo y si comes normal te sientes culpable.
Has intentado perder peso varias veces pero nunca logras obtener los resultados que esperas, o no logras mantenerlos.

Te entiendo perfectamente, porque yo también me sentía así.

Después de pasarme años empezando dieta todos los lunes, y habiéndolo probado básicamente TODO (dietas hipocalóricas, sin grasas, Special K, batidos, aparatos de electroestimulación, vendas frías, cremas reductoras, pastillas quemadoras de grasa, y hasta una cirugía)...

... llegó un punto en que me harté de dar vueltas, de golpearme siempre con la misma pared. Y decidí encontrar una forma de bajar de peso que fuese natural y que no requiriera morirme de hambre.

No quería dietas estrictas que terminaría abandonando, ni ​productos que no funcionan

Lo que quería era aprender a comer sano de verdad, sin tener que usar pastillas, ni sobres ni aparatos. Pero no sabía cómo ni por dónde comenzar. Sobre todo, no tenía tiempo ni energía para revolucionar mi vida con algún método estricto o complicado.

Fue así que, después de mi segundo embarazo y "obligada" por las exigencias y limitaciones de tener un nuevo bebé en casa, encontré una forma práctica de ir mejorando la alimentación poco a poco y sin sacrificos, con cambios simples pero significativos que sí funcionan y producen resultados que no solo se ven sino que se sienten:

​Estar feliz con tu cuerpo, liviano y lleno de energía ​para trabajar, estudiar, encargarte de las cosas de la casa y estar con tu familia.
​Ver como disminuyen tu peso, la medida de tu cintura y tu talla de ropa, ​casi sin darte cuenta y sin obsesionarte con la báscula.
​​Saber nutrirte y ​a la vez disfrutar​ de todo lo que ​comes (sea sano o no) sin culpabilidad​, ansiedad ni autocastigos.

Y durante ese proceso me di cuenta que la parte más importante de todo está en nuestra cabeza:

C​​uando compruebas que ​estos cambios sencillos sí ​te dan resultados, se enciende ​tu motivación y ​​empiezas a ​desprenderte ​no solo de los kilos sino de las complicaciones y el sufrimiento con la comida

Ahora tú también puedes aprender cómo hacerlo y bajar de peso siendo saludable y viviendo feliz con

Empezando Mi Nueva Dieta

​Curso Online de 4 semanas

En este curso ​descubrirás las bases de la verdadera alimentación adelgazante y saludable que necesitas llevar para poder bajar de peso y mantenerte en forma.

Al final del curso, no solo sabrás qué comer, cuándo comerlo y cómo comerlo, sino que también ​tendrás la mentalidad correcta y positiva que te hará aplicar esos cambios y mantenerlos en el tiempo fácilmente.

​Te sorprenderás al descubrir lo fácil que es mejorar tu forma de comer, tu estrés y preocupación con la comida desaparecerán y te sentirás feliz de ver cómo estás más saludable ​a la vez que tu peso va bajando poco a poco

​Esto es lo que recibes ​dentro del curso

Motivación diaria

Te enviaré un correo electrónico cada mañana con apoyo y consejos claros y sencillos de seguir para que sepas cómo comer sano cada día sin complicarte la vida, ya sea que cocinas en casa o que comes fuera.

Manual "Empezando Mi Nueva Dieta"

Este Manual será tu guía básica en la que te diré qué alimentos te ayudarán a bajar de peso, y de qué manera incorporarlos en tus comidas.

Rutina de Ejercicios JNL Fusion

Una rutina de ejercicios exclusiva que podrás hacer en casa y sin accesorios, en apenas 15 minutos. Con ella podrás dejar atrás el sedentarismo y activarte con un mínimo esfuerzo.

Recetas y ejemplos de menú

Te mostraré mis imperdibles recetas de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas, saludables y rápidas, y te diré cómo organizarlas en tu semana para que comer sano sea agradable y fácil.

Guías prácticas

Nos centraremos en aprender lo esencial sobre cómo los distintos alimentos afectan tu cuerpo, y aprenderás a potenciar la capacidad quemagrasa natural de tu cuerpo utilizando las guías, listas y reflexiones que te daré a lo largo del Curso.

Resúmenes semanales

¿Vida complicada y sin tiempo? No hay problema en absoluto porque con los resúmenes que recibirás cada semana tendrás lo esencial de un vistazo y en audio mp3 para que lo utilices cuando quieras.

​Acceso ​de por vida

​Podrás seguir el curso y descargar los ejercicios, las guías y los resúmenes cuando quieras. No habrá problema si ​luego de inscribirte tienes un imprevisto y no puedes continuar, porque podrás retomar luego. ​También podrás revisarlo cuantas veces quieras​, ​tendrás acceso permanente a todos los materiales del curso​ (y sus actualizaciones).

​Bonus Especial: 2 ​Consultas ​Nutricionales Completas​ por Email

​En estas consultas podrás preguntarme todas tus dudas sobre alimentación y ejercicios y te daré las orientaciones específicas para tu caso.​ ​Haremos ​una al inicio del curso y otra al final.

​Recibirás ​el curso cada día en tu ​email y podrás descargar ​los documentos a tu celular, tableta o computadora para revisarlo cuantas veces quieras

​Esto es lo que aprenderás

En este curso no vas a recibir una lista de alimentos "permitidos" y "prohibidos", ni tampoco vamos a hablar de cuántas calorías o gramos tienes que comer, pero cuando finalices el Curso tendrás todo para iniciar ese nuevo estilo de vida saludable que tanto necesitas. Y así es como lo haremos:

Semana 1

​Lo que realmente significa​ "comer sano" y los alimentos que nos ayudan a adelgazar

  • ​​Aprenderás cuáles son los alimentos realmente saludables que debes incluir en tus comidas ​y que te harán adelgazar.
  • ​​Entenderás por qué te cuesta tanto cambiar tus hábitos, y encontraremos tus verdaderas motivaciones, esas que te servirán para mantener el enfoque y ser constante.
  • ​Descubrirás lo que se necesita para que ​comer sano y ser una persona saludable se vuelva algo natural en ti,​ un hábito que te ​resulte fácil de aplicar.

Semana 2

Cómo comer carbohidratos, proteínas y grasas

  • ​Sabrás por qué te cuesta tanto dejar de comer pan y/o dulces, y cuál es el origen fisiológico de los antojos y ataques de ansiedad.
  • ​Descubrirás cómo usar distintos alimentos para acelerar tu metabolismo, controlar el hambre y equilibrar tus ​niveles hormonales.
  • ​Aprenderás la forma inteligente y efectiva de leer las etiquetas de los alimentos que compras para que no te engañen y mejores instantáneamente la calidad de tus comidas.

Semana ​3

​Alimentación intuitiva, bebidas y descanso

  • ​Consolidarás lo que has aprendido acerca de los alimentos que debes comer ​mayoritariamente para adelgazar fácil​ y sanamente.
  • ​Conocerás la importancia de las bebidas ​en tu alimentación y sabrás las cantidades recomendadas para ti.
  • Descubrirás las bases de la alimentación intuitiva y cómo aplicarla en tu caso para ayudarte a comer con la frecuencia y en la cantidad ideales para ti, sin pasar nada de hambre.
  • ​Conocerás el papel del descanso en la quema de grasas y cómo optimizarlo para ​mejorar tus resultados de pérdida de peso​.

Semana ​​4

​Actividad física a tu alcance

  • ​Desterrarás el mito del "cardio para adelgazar" y sabras exactamente el tipo de ejercicios que ​acelera el metabolismo ​con apenas 5 minutos al día.
  • ​Comprenderás por qué la rutina de ejercicios JNL Fusion incluída en el curso es tan efectiva, y cómo sacarle mayor provecho de aquí en adelante.
  • ​Sabrás en qué centrarte para continuar adelgazando (o consolidar tus resultados) con tu nueva forma de comer que te da salud y te hace feliz.

Ellos ya lo han hecho​

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Me siento más liviana y menos hinchada

Hacía un par de semanas que me había puesto como meta empezar gradualmente a cambiar mi alimentación, ya que me sentía muy cansada y mis índices de colesterol y vitaminas no estaban en orden. Era muy desordenada para comer, y me comía cuanto chocolate encontraba. Creo que durante un tiempo mi alimentación principal era el chocolate, porque sentía que me despertaba, pero me sentía muyyyy pesada, como si pesara 200 kilos. Había estado aumentando de peso pero no podía bajar, y eso me frustraba. Porque intentaba dejar de comer alimentos no saludables y luego me lo comía todo. Pasaba por episodios de ansiedad que no me ayudaban en nada.

Desde que comencé el Curso he ido viendo cambios paulatinos, ya que cambié mi alimentación, prefiriendo productos menos elaborados industrialmente y más productos naturales. Empecé a planificar mis colaciones semanalmente, he dejado de tomar bebidas reemplazando con consumir más agua.

Me di cuenta que cambiando algunos hábitos de alimentación mi guatita lo agradeció enormemente. Me siento más liviana y menos hinchada.

Lo que más me gustó fue esa motivación que da Maricarmen durante el todo el curso. Ha hecho click en mi cerebro la importancia de llevar hábitos saludables y los enormes beneficios que generan a mi cuerpo. Como dicen por ahí: "dime lo que comes y te diré quién eres", es tan cierto!!!!! Espero seguir en este camino de equilibrio en la salud física y que ayudará significativamente en mi salud emocional.

Carolina Espinoza Contador Auditor, 29 años (Chile)
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Bajó mi dosis de tabletas para la diabetes y tengo más vigor, menos pesadez

¿Sabes esa incomodidad que se siente tener un cuerpo pesado? Sentir que estás inflamado, que a media cuadra ya vas agitado, con pesadez, etc.

Desde el inicio del curso comencé a sentir los cambios. Primero fueron los fisiológicos (tránsito intestinal mucho más fluido), desinflamación del estómago, mejora en los niveles de azúcar. Bajó mi dosis en el consumo de tabletas para la diabetes (de dos a una por día ). Me siento más liviano y con más energía, tengo más vigor, menos pesadez.

Con respecto a la alimentación, eliminé el consumo de aquellos alimentos que me estaban causando tanto mal. He ido asimilando poco a poco qué es lo que me favorece como alimentación.

Me gustó mucho el curso, su sencillez, lo claro, específico, del mismo. Y al momento que notas los cambios tan repentinos te das cuenta que sí funciona.

José Alfredo Espinoza Torres Docente (México)
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Tenía más de 7 años sin poder bajar y pude empezar a perder peso, comer y no quedar con hambre

Tenía más de 7 años sin poder bajar de peso, tuve una niña hace 5 años y no había podido bajar la barriga que me quedó. Comía y siempre tenía hambre, ansiedad por dulces y pan. No me sentía a gusto con mi cuerpo, ni saludable, y estaba con mucha frustración por no poder perder peso. Durante toda mi vida he hecho infinidad de dietas, tratamientos, masajes, inyecciones, operaciones, etc y siempre recuperaba el peso.

Entonces me inscribí en el curso, y fue un tomar conciencia de cómo se debe comer saludablemente sin pasar hambre. Aprendí cómo comer y no quedar con hambre, y poder llegar a la siguiente comida con tranquilidad, a veces sin haber realizado merienda. De verdad esto es lo máximo para mí, pasar una mañana o una tarde sin ansiedad. Además pude empezar a perder peso, sentirme más liviana y mi piel más fresca... ¡increíble! Estoy muy feliz por eso.

Los más significativo para mí es la manera didáctica y de acompañamiento como está estructurado el curso, un paso a la vez. Abarcando aspectos físicos y psicológicos. Es un curso que a mí me hizo click para ver de otra manera el comer saludable y estar saludable.

Marlicis Suarez Abogado, 48 años (Venezuela)
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Estoy feliz, me siento mucho más enérgica y disfruto comiendo alimentos que hacía años que me había prohibido

Siempre he sido una persona tendente a engordar y casi siempre he estado luchando con mi peso haciendo todo tipo de dietas, deportes, tratamientos de estética... Y después del enorme sacrificio mi cuerpo siempre tendía a volver a estar como al principio. Era desesperante y mi relación con la comida se había convertido en una tortura. Además, los efectos de tantas dietas ya habían mermado mi salud, dejando mi flora intestinal fuertemente dañada.

Encontrar a Maricarmen ha sido maravilloso, por fin he podido encontrar una filosofía de alimentación lógica que busque alcanzar el peso adecuado a través de restaurar la salud y establecer una relación sana con la comida. Ahora estoy feliz, me siento mucho más enérgica y disfruto comiendo alimentos que hacía años que me había prohibido.

Las explicaciones de Maricarmen son precisas, claras y detalladas y su conocimiento de la nutrición y el metabolismo me ofrece total confianza. Estoy encantada de haberte encontrado. Gracias por tu labor ayudando a la gente a recuperar la salud.

Maite P. 37 años (España)
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Se me acabaron los antojos a media mañana!!!

Realmente nunca me he preocupado demasiado por mi peso solo en ocasiones (a la hora de elegir un vestido bonito para una fiesta, etc), por lo que solamente he pasado por la clásica dieta de productos "life" y una con un nutriólogo cuando apenas tenia 26 años. A esta edad me empezó a preocupar más que el peso el hecho de estar sana, ya que vengo de abuelas y madre diabética, hipertensa. Trabajo desarrollando sistemas así que mi trabajo es casi sedentario, con negocio propio, practicando la danza folklorica y 2 adolescentes tengo de verdad muuy poco tiempo para idear comidas sanas. El stress es mi peor enemigo.

Eso es lo que me llevó a buscar comer mejor. Encontré en el camino muchas recomendaciones de productos milagros (afortunadamente nunca he creído en ellos), hasta que dí con los videos de Maricarmen, desde el primero me encantó y me hizo click... así que aquí estamos intentanto... NO.. haciendo una vida nueva.

Precisamente el día de hoy, una semana después de haber finalizado el curso, fui al médico por un problema lumbar, y me di cuenta que he bajado 3 kilos, no lo podía creer! También he logrado aumentar mi consumo de agua, hoy ya estoy en aprox 2 lts (la verdad no los mido, he decidido dejar de estarme contando la comida, el peso y tratar de controlar todo a mi alrededor). He probado verduras que siempre les sacaba la vuelta usándolas en guisos inventados, me encantó y me di cuenta que buscaba pretextos para no comerlas, y al incluir proteína en las 3 comidas se me acabaron los antojos a media mañana!!!

Lo que amé del curso es que va mucho mas allá de una dieta, es conocimiento, un cambio de actitud y pensamiento, eso no puedo pagarlo con nada.

Karla Marquez Desarrolladora de sistemas, 41 años (México)
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Los cambios me están dando buenos resultados y no me cuesta hacerlos

Antes del curso, comía sin pensar, no me sentía muy bien conmigo misma ya que sabía que lo que comía no era lo mejor para mí pero de alguna forma me costaba hacer el cambio.

Con el curso entendí que no tengo que seguir una dieta para comer saludable y bajar de peso. Estoy aprendiendo a que mis comidas estén bien proporcionadas. Ahora sé que comer saludable no es un castigo... es el mejor estilo de vida que puedo adoptar por mi salud y bienestar físico.

Lo que más me gustó fue el ir haciendo cambios poco a poco... que acumulados me están dando buenos resultados y no me cuesta hacerlos. Estoy feliz porque siento que este curso fue una buena inversión.

Keila V. Ingeniera Industrial, 41 años (Honduras/USA)

¡​Tú también puedes comenzar ya a ​comer más sano y perder peso (sin tener que revolucionar tu vida)!

Empezando Mi Nueva Dieta

Comienza a perder peso saludablemente de verdad, estar en buena forma, y sentirte feliz en tu cuerpo​ de una manera fácil, agradable y ​libre de complicaciones

Curso Online de 4 semanas, ​recibes:

  • ​Motivación diari​a por email, ​para animarte y orientarte fácilmente
  • ​Manual Empezando Mi Nueva Dieta
  • Rutina de ejercicios JNL Fusion para elegir los que mejor se adapten a ti
  • Ideas de ​comidas y recetas ​rápidas para ​com​er sano y sabroso todos los días
  • ​Guías ​prácticas​ descargables para ​que tengas todo a mano cuando lo necesites
  • ​Resúmenes semanales ​especiales para personas con poco tiempo
  • Acceso ​de por vida al curso​
  • ​Bonus E​special: 2 Consultas Nutricionales Completas por Email

OPCIÓN ​BÁSICO

​Curso ​de 4 semanas con guías y listas descargables, motivación y apoyo diarios, consulta dietética completa y asistencia personalizada por email​.

OPCIÓN ​PREMIUM

Todo lo que incluye la Opción Básico + 1 SESIÓN DE COACHING INDIVIDUAL (por videollamada) al final del curso para establecer un plan a seguir.

Descubre la forma inteligente de adelgazar

Muchos nutricionistas siguen dando consejos anticuados e incorrectos, centrándose en limitar las calorías y restringir ciertos alimentos que creen que son dañinos, cuando en realidad algunos de esos alimentos son los que realmente necesitamos para maximizar nuestra salud y que nuestro cuerpo pueda quemar la grasa de forma eficiente.

También mucha gente se concentra en hacer ejercicio, pensando que eso les hará quemar las calorías y baujar de peso. Pero no funciona de esa forma, y muy pronto ven sus esfuerzos tirados a la basura sin obtener ese resultado en al báscula que tanto añoran.

​La verdadera clave del éxito está en ​realizar algunos cambios pequeños pero significativos en alimentación y tu estilo de vida que te harán transformarte en una persona sana, activa y feliz, ​alcanzando un peso saludable con el que te sientes a gusto

​Ellos lo demuestran

Pude retomar mis hábitos de comida más sana

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En los últimos años he tenido un aumento de peso considerable y aunque intento en muchos casos comer sano, la verdad ha sido dificil volver a mi peso habitual. Con este Curso pude retomar mis hábitos de comida más sana, beber más agua y tener más consciencia de lo que como diariamiente.Todo me gustó, el programa, mucho conocimiento que respalda lo sugerido en cada estrategia que facilita el entendimiento y sobre todo el apoyo y acompañamiento de Maricarmen. Creo que es un Curso excelente que recomendaré con seguridad. ¡Muchas gracias!

Maru Rodriguez - Promotora de salud integral (Alemania)

Estoy más contento y relajado, y con una actitud más positiva

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Me sentía medio frustrado con la vida en general y además con un problema de sobrepeso, no comía saludable y siempre me colocaba muy nervioso al ir al control médico.Ahora tengo una nueva actitud frente a la vida. Estoy aprendiendo a comer saludable, estoy más contento y relajado, y con una actitud más positiva porque estoy convencido que puedo lograr mis metas, en mi caso bajar de peso y adelgazar y encuentro bueno este método para lograrlo.Me impactó lo poco que uno sabe de alimentación saludable, y también me gustó mucho la forma de Maricarmen para enfocar la enseñanza, de manera que dan ganas de obedecer de inmediato a las recomendaciones. Muy bueno el sistema de enseñanza y la profesora muy sabia. Estoy muy feliz de haberla conocido, me siento muy bien y le doy todo mi agradecimiento por el curso.

José Israel Cea Aedo - Tecnólogo Médico jubilado, 69 años (Chile)

Ya no soy comisaria de mí misma, me ha liberado de un stress gigantesco

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El cambio más significativo que logré con el Curso es el mental y emocional. Vengo bajando sensiblemente de medidas. Otro inmenso cambio es que ya no soy comisaria de mí misma. Me ha liberado de un stress gigantesco que tenía tanto cuando hacía dietas feroces como cuando estaba en épocas de comilonas.Maricarmen tiene una capacidad de explicar y hacer comprender el tema mental y emocional que, de verdad, me ha cambiado la vida alimenticia.

Rosa A. - Asesora política, 61 años (Ecuador)

Se redujeron las migrañas, siento menos hambre y tengo más energía

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Yo trataba de comer sano, pero no sabía qué era lo mejor en cuanto a tipos de alimentos, horarios, etc. Ahora que he hecho el curso siento menos hambre y tengo mas energía. Padezco de migraña y me redujeron en intensidad y en frecuencia de forma sorprendente. El precio de este curso es súper económico en relación a lo que se obtiene con él pues los cambios son permanentes y sirven para toda la vida.

Ana - Ama de casa (Francia)

​¿Quién es la creadora de​ Empezando Mi Nueva Dieta?

¡Hola! Mi nombre es Maricarmen Grisolía.

Soy ​Dra. en Fisicoquímica Teórica, Dietista-nutricionista diplomada en Francia, Coach Nutricional Certificada, Instructora Certificada JNL Fusion, y la creadora de minuevadieta.com, donde he escrito más de 300 artículos sobre ​adelgazamiento saludable.

Habiendo ya vivido mi propia transformación hace casi 10 años, y luego de tener a mis dos niñas pequeñas (para un total de tres hijos), sé que bajar de peso de forma saludable y permanente se puede lograr sin necesidad de restricciones ni tanto ​sufrimiento​. ¿El secreto? ​Olvidarnos de las calorías, dejar de prohibirnos cosas, y ​darle a nuestro cuerpo los alimentos que necesita.

He ayudado a miles de personas en todo el mundo a encontrar una ​forma inteligente de comer saludable que les permite bajar de peso sin sacrificios y ​disfrutando de su vida y de la comida. ¡Y hoy voy a ayudarte a ti a que también lo logres!

Empieza a bajar de peso sin el esfuerzo y sacrificio que conlleva "hacer dieta"

No hay dieta rápida ni milagrosa que te lleve a donde quieres llegar. Son todas promesas vacías que, aunque suenen muy atractivas, no te darán la solución que estás buscando y solo te harán perder más tiempo y dinero, además de desperdiciar tus esfuerzos y lastimar tu autoestima.

Si quieres perder peso, comer ​bien y tener una vida más saludable​ y sabes que lo que comes no es lo mejor pero no ​ves por dónde comenzar, o sientes que te falta organización y motivación, entonces te va a encantar el Curso Empezando Mi Nueva Dieta

Sentirás que no hay presión. Podrás ir a tu propio ritmo e ir haciendo los cambios que consideres más fáciles según tus condiciones actuales. Yo misma te diré cuáles son y te ayudaré a implementarlos 🙂

Y gracias a todo esto, los resultados de esos cambios se irán sintiendo y viendo en tu cuerpo... ¡desde la primera semana!

Resultados como estos

Soy mucho más consciente de lo que como

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Me autosaboteaba todo el tiempo, decía "no pasa nada si como galletas o cosas dulces", "un pan más no me hará subir de peso", o cuando ya había bajado me decía "ya ahora me daré un gustito". Todo resultaba en nada y el esfuerzo de meses se perdía en un par de días.Ahora luego de haber hecho el Curso soy mucho más consciente de lo que como y si quiero comer algo que sé que me hace daño trato de controlar la ansiedad y de decir no. Me encantó recibir los correos de Maricarmen y el apoyo constante.

Pilar V.T. - Contador Auditor, 27 años (Chile)

Logré tomar más agua, hacer ejercicios y eliminar el azúcar

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Me costaba mucho ser constante, pero gracias al Curso logré tomar más agua, hacer ejercicios y eliminar el azúcar. No es una dieta por tiempo. Es un estilo de vida.Me gustó todo... absolutamente todo... Estoy muy muy feliz por haberlo hecho. Ahora deseo ayudar y compartir todo lo que aprendí con la gente que me rodea y lograr que todos seamos cada día más saludables... así... poco a poco... con cambios para siempre!

Paola García - Profesora de Inglés, 42 años (Argentina)

No culparme cuando como algo que no está considerado como saludable

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Lo que más me costaba era reducir los carbohidratos y harinas, pero aprendí que comiéndolos de forma saludable ya no me agarran esos ataques! Estoy muy agradecida! Logré un cambio de mentalidad, no culparme cuando como algo que no está considerado como saludable, te ayuda con la autoestima y eso logra automáticamente grandes cambios positivos!

Sole Celiz - Cuidadora de ancianos (Alemania)

Ahora me tengo paciencia, me veo linda y estoy alegre

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Lo que más me modificó el curso es mi mentalidad. Ya no me miro al espejo y siento asco por mí. Ahora me tengo paciencia y me veo linda, y estoy alegre. Y, por supuesto, me dio mucha información acerca de qué cosas ayudan a bajar de peso y estar saludable y cuáles no, tanto en alimentación como en actividad física.Aumentó mi autoestima y la valoración de mi persona. El curso me dio las herramientas para lograrlo, porque siempre tengo la intención de estar bien en todos los aspectos pero siempre había algo externo que yo permitía me lo impida. Ahora estoy fuerte por dentro.

Julia G. - Administrativa (Argentina)

​¿Y si no puedo seguirlo o no me funciona?

​Entiendo que te preocupe perder el dinero y enfrentarte a otro fracaso. Pero también sé que necesitas desesperadamente una solución a tu problema de sobrepeso y de alimentación, y no tengo ni un pelo de duda de que puedo ayudarte​. ​Por eso te ofrezco mi garantía de 100% satisfacción  ​"Lo único que tienes ​de perder ¡son los kilos!"​.

​​Podrás descargarte todos los materiales​​, consultar conmigo para lo que necesites y descubrir esta nueva forma de comer​ durante 15 días. Y si ​no te sientes feliz con lo que recibes, simplemente me ​envías un email y te procesaré un reembolso por el 100% de tu compra.

​Estoy convencida de que esta es la mejor forma de empezar un cambio positivo en tu alimentación, sobre todo cuando careces de tiempo o recursos para hacer dietas especiales o ​transformar por completo tu vida. Paso a paso, a ritmo seguro, y con la orientación correcta ¡conseguirás llegar a tu objetivo! Y todo empieza aquí 🙂

Empezando Mi Nueva Dieta

Comienza a perder peso saludablemente de verdad, estar en buena forma, y sentirte feliz en tu cuerpo​ de una manera fácil, agradable y ​libre de complicaciones

Curso Online de 4 semanas, ​recibes:

  • ​Motivación diari​a por email, ​para animarte y orientarte fácilmente
  • ​Manual Empezando Mi Nueva Dieta
  • Rutina de ejercicios JNL Fusion para elegir los que mejor se adapten a ti
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  • ​Resúmenes semanales ​especiales para personas con poco tiempo
  • Acceso ​de por vida al curso​
  • ​Bonus E​special: 2 Consultas Nutricionales Completas por Email

OPCIÓN ​BÁSICO

​Curso ​de 4 semanas con guías y listas descargables, motivación y apoyo diarios, 2 consultas dietéticas completas y asistencia personalizada por email​.

OPCIÓN ​PREMIUM

Todo lo que incluye la Opción Básico + 1 SESIÓN DE COACHING INDIVIDUAL (por videollamada) al final del curso para establecer un plan a seguir.

​Dile que SÍ a tu deseo de sentirte mejor, y tú también comienza a construir ​una vida sana y feliz ​a la vez que alcanzas tu peso saludable. ¡Te espero en el Curso!

Maricarmen Grisolía
​Dra. en Fisicoquímica, Dietista-Nutricionista​ y Coach Nutricional Certificada

Preguntas Frecuentes

​¿​Me ayudarás con mis dudas, o tendré que hacerlo por mi cuenta?

​No tengo tarjeta de crédito, ¿cómo puedo apuntarme?

​¿También sirve para hombres?

Llevo una alimentación ​​vegetariana o vegana, ¿me servirá el curso?

​¿Tendré menús y recetas?

​No tengo mucho tiempo en el día... ¿​me servirá igual?

​¿Tengo alguna garantía?

​Soy de Venezuela, ¿puedo pagar en bolívares?

Si aún tienes dudas o preguntas...

... O simplemente "algo" no te convence pero no sabes bien qué es, mándame un mensaje mediante la página de contacto y cuéntame en qué puedo ayudarte. Te prometo responderte muy pronto y además serte 100% sincera sobre si este Curso es la solución adecuada para ti.


Más personas como tú que decidieron no dejar su bienestar para después

Ahora puedo controlar mis impulsos por comer de manera descontrolada

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He logrado aprender mucho sobre cómo alimentarme de manera correcta, no solo con el fin de cuidar mi imagen, sino que he comprendido la importancia que tienen los nutrientes para lograr un equilibrio en nuestro cuerpo y lograr cambios en nuestra alimentación.EMND fue realmente la introducción a buscar el camino correcto para sentirme mejor al comer. Ahora elijo a conciencia y si quiero darme un gusto no lo hago como hace tiempo, en cantidades enormes, que claramente impedían que lograra dominar la ansiedad por comer carbohidratos refinados, que me tenían adicta a ellos. Ahora puedo controlar en gran medida mis impulsos por comer de manera descontrolada.

Bernarda Moyano Roa - Profesora, 36 años (Chile)

Logré mantener los niveles de energía más altos durante el día

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Antes del curso sentía que tenía que hacer algo para liberarme de unos kilos que tenía de más, pues mi apariencia ya no me estaba gustando y mis hábitos alimenticios no me estaban ayudando mucho, mi energía durante el día subía y bajaba y no sabía por qué.Al hacer el curso me di cuenta que mi estado emocional se estaba reflejando en mi cuerpo y en mi manera de ver lo que me comía. EMND me ayudó a darme cuenta de que lo que comía no era tan malo, pero sí necesitaba agregar algunos nutrientes. Gracias a todo eso logré mantener los niveles de energía más altos durante el día.Me gustó mucho la sencillez con que Maricarmen imparte el curso, lo hace ver como algo muy natural y fácil. Además comprobé que sí lo es, ya que al ir paso a paso encuentras tus respuestas.

Angélica B. - Coach ontológico, 52 años (México)

Cuando como ya no me hincho y he eliminado los antojos

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Me sentía siempre pesada, hinchada y con muchos gases. Comía mucha harina de trigo, bollería, papas fritas, snacks. Quería un cambio pero quería que me explicaran el porqué.Ahora cuando como ya no me hincho, ni me suenan las tripas todo el día. Además, agregué verduras y frutas a mi dieta. Ya es muy raro que tome coca cola o me coma unas papas Lays, y si lo hago es a consciencia de la cochinada que estoy ingiriendo. Aunque no he bajado aun de peso, lo importante es que me hizo cambiar la forma de alimentarme ¡y he eliminado los antojos!

Josceline Gaudlitz - Ingeniero, 41 años (Chile)

Cambié totalmente mis costumbres alimenticias

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Al atravesar la menopausia mi cuerpo cambió radicalmente. Siempre fui una mujer que cuidé mucho de mi peso, figura y bienestar físico. Así que esta etapa me frustró bastante. Ya no podía verme al espejo ¡y ninguna ropa me quedaba!Con el Curso cambié totalmente mis costumbres alimenticias, mis rutinas de ejercicios. Me gustó mucho la forma de llevarlo: la claridad en el abordaje de los temas, el acompañamiento psicológico. Y, por supuesto ¡ver resulados positivos en mí!

Cecilia M. - Docente, 54 años (Argentina)

¿Por qué esperar a que sea "un mejor momento" si podrías comenzar a sentirte mejor AHORA? ¡Hagamos algo bueno por ti hoy mismo!

OPCIÓN ​BÁSICO

​Curso ​de 4 semanas con guías y listas descargables, motivación y apoyo diarios, consulta dietética completa y asistencia personalizada por email​.

OPCIÓN ​PREMIUM

Todo lo que incluye la Opción Básico + 1 SESIÓN DE COACHING INDIVIDUAL (por videollamada) al final del curso para establecer un plan a seguir.